世界睡眠日：健康睡眠，益智护脑
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动 ， 已成为国际社会公认的三项健康标准 。
睡好了神清气爽 ， 睡不好精神萎靡 ， 甚至引发健康问题 。 为了唤起全民对睡眠重要性的认识 ， 2003年“世界睡眠日”被正式引入中国 ， 从此每年的3月21日便成了一个特殊的日子 。
2019年世界睡眠日的主题是“健康睡眠 ， 益智护脑” 。 你对睡眠不足的危害真正了解吗？如何克服睡眠障碍拥有优质睡眠？下面就为您来详细的讲解下有关睡眠的问题吧 。
一、睡眠障碍是危害健康的重要因素之一
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