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世界睡眠日：健康睡眠，益智护脑( 三 )

国内外各种研究表明 ， 长期睡眠障碍对人体健康影响是多层次的 ， 危害深远 ， 最常见的危害有：

1.睡眠障碍导致各种疾病

各种临床和基础研究已充分证实 ， 人体长期睡眠障碍 ， 不仅仅带来第二天的精神萎靡、眼泡浮肿、头昏头痛、食欲不振等症状 ， 还能直接导致各种心身疾病 ， 如肥胖病、高血压、心脑血管硬化、恶性肿瘤、支气管哮喘、溃疡病、糖尿病和性功能障碍（不育不孕症）等 。

研究发现 ， 睡眠缺乏可使胰岛素敏感性降低40% ， 是增加肥胖、高血压和糖尿病等疾病发生的重要危险因素 。 长期睡眠不足的人 ， 心脏病发作的几率是普通人的两倍 。 在精神心理科门诊 ， 90％的精神心理疾病患者最初的表现可为睡眠障碍 。 可见 ， 睡眠不好与很多慢性疾病的发生关系密切 。


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