世界睡眠日：关于睡眠，你需要了解的3件事(14)
领导这项研究的巴伊兰大学生命科学教授阿佩尔鲍姆将DNA损伤的积累称为“清醒的代价” 。 “这就像道路上的坑洞 ， ”阿佩尔鲍姆解释说 ， “道路的磨损会不断积累 ， 尤其在白天的高峰时段 ， 在夜间道路畅通时修路是最方便有效的做法 。 ”【详细】
睡眠达标六大好处
成年人每晚应该至少睡7个小时 ， 但很多人达不到这个标准 。 对于睡眠不足者 ， 多睡1小时能让身体和大脑得到更好的休息 ， 从多方面提升健康 。 近日 ， 美国《读者文摘》杂志总结了睡眠达标的好处 。
1.保护心脏 。 欧洲心脏病学会大会上宣布的一项研究成果表明 ， 睡眠不足和过度睡眠都对心脏有害 。 这可能是因为睡眠会影响诸如葡萄糖代谢、血压和炎症等生理过程 ， 这些都会对心血管疾病的发病产生影响 。
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