江苏龙网

  1. 首页 > 人文看点 > >

世界睡眠日：关于睡眠，你需要了解的3件事(15)

2.得糖尿病的风险降低 。 即使是健康的年轻人 ， 只要一夜睡眠不足（不到6个小时） ， 就会影响新陈代谢 。 阿曼卡布斯苏丹大学研究发现 ， 长期睡眠不足6小时可能与2型糖尿病的发病有关 ， 这种情况下 ， 身体会生成过多的胰岛素 ， 但不能用来分解血液中的葡萄糖 。

3.保持身材苗条 。 运动和均衡的饮食对于保持健康、苗条的身材是必不可少的 ， 但晚上休息得好也有助于保持体重稳定 。 美国护士健康研究（NHS）发现 ， 与每晚睡眠7小时的同龄人相比 ， 睡眠不足5小时的人肥胖的风险高出了15% 。

4.不容易得抑郁症 。 研究表明 ， 失眠的人患抑郁症的风险是正常人的10倍 ， 而且更容易自杀 。 有阻塞性睡眠呼吸暂停的人更可能患上抑郁症 。


推荐阅读


上一篇：南京茂业天地开业已逾两年 商户撤场离场过半

下一篇：让学生自打耳光只因课堂吵闹 宿迁一小学音乐老师停职