春分养生：调和阴阳身体安 多食时令蔬菜( 五 )
预备式：两脚平行站立 ， 与肩等宽 ， 两臂自然下垂 ， 头中正 ， 两眼平视远前方 ， 自然呼吸（用鼻腔吸气 ， 用口腔呼气） ， 安静放松 。
第一式：双手向腹前徐徐抬起 ， 手掌心向腹部 ， 中指相接 ， 双手食指、中指、无名指和小指贴于阴阜前 ， 双拇指自然放松 。 吸气时 ， 食指、中指、无名指和小指自下而上缓缓推摩腹部 ， 至两乳间止 。 然后四指松开 ， 改为拇指相接 ， 呼气 ， 双手大拇指自上而下推摩腹部（余四指放松）至阴阜前 。 重复12次 。 回复至预备式 。
第二式：双手前平举 ， 大拇指向上、掌心相对 ， 缓缓合掌 。 保持肩部的紧张感 ， 呼气时 ， 双手向下至平脐 ， 保持双手伸直、指尖向上合掌状态；吸气时 ， 双手向上回至掌根平肩状态 。 重复12次 。
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