春分养生：调和阴阳身体安多食时令蔬菜( 四 )

2025-12-24

放慢生活节奏。顺应四时变化是调和阴阳的最好方法，白天阳气主事，人要劳作；夜间阴气主事，人要休息。不违反阴阳消长规律，机体自然康健运转。建议春分时节尽量放慢生活节奏，为调养身心留出空间。【详细】

春分，摩腹彻腰调和阴阳

中医认为，春分节气养生重在平调阴阳，建议通过情志、起居、饮食、导引等调理方式，使脏腑、气血、精气等生理运动与脑力、体力、健身等神体运动和谐一致，也使人体内环境与大自然的外环境保持一种相对平衡的状态。

为此，我们推荐导引“摩腹彻腰合一功” 。本导引改编自古代导引《神仙起居法》，通过推摩腹部、展肩拔背、彻腰摩肾等运动，使腹阴、背阳经脉气血得到疏通，同时刺激任督二脉及背部膀胱经，使水火相接、阴阳合一，进而防治上述提及的病症。具体步骤如下：

推荐阅读

上一篇：云南镇雄悬赏通报现"童年照" 县公安局发布致歉信

下一篇：【新浪专访】葵花药业集团总裁关一：儿童用药安全是底线