赵丽颖只有86斤？脸圆体瘦才最美，减肥当学她！( 八 )
周六食谱：
早餐：水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁 。
午餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤 。
晚餐：炒河粉、蔬菜汤 。
周日食谱：
早餐：海鲜粥
午餐：清水煮高丽菜、紫菜汤 。
晚餐：蔬菜披萨、番茄蘑菇汤 。
睡前瑜伽能让筋骨放松 ， 释放压力 。 瑜伽动作能够梳理女性身体 ， 有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等功效 。 今天小编教大家一组瑜伽动作
1.婴儿式
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功效：可以柔和地舒展臀部、大腿和脚踝 ， 并能缓解背部疼痛 。
动作要领：
开始时呈跪姿 。 两步动作先做哪个都可以：双膝并拢而双脚分开 ， 臀部休于地上 。 (用双手辅助)将大腿和小腿分开呈环形至舒适状态 。
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