赵丽颖只有86斤？脸圆体瘦才最美，减肥当学她！( 四 )
二是增加运动量 。
运动 ， 不是说非要去健身房跑步 ， 对于现在的上班族来说 ， 每天抽出来两个小时用于锻炼也不太现实 。 锻炼是有持续性的 ， 而不是你平常一点不动 ， 周末的时候运动5小时就算的 。 所以 ， 要深入到每天的工作生活中 ， 比如：走路或者骑自行车上班 ， 办公室休息时间就站着走动走动 ， 可以尝试回家的时候爬几层楼......有一点一定要记住的就是饭后至少站立半个小时 。
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三是睡眠要充足 。
每个人需要的睡眠时间是不一样的 ， 但是成年人大概都需要7-8个小时的睡眠 。 看韩国综艺的人大概都知道最美艺人宋智孝最喜欢睡觉 ， 还说睡觉是减肥的最好方法 ， 休息好了你的身体才能正常运转 ， 然后才能消耗掉你吸收进去的能量 。
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