世界睡眠日原标题：世界

本文原始标题为：世界睡眠日---来源是：

原标题：世界睡眠日

关注我们

●三月二十

一

睡眠日

WorldSleepDay

为唤起全民对睡眠重要性的认识

----世界睡眠日//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

●●●

世界睡眠日是每年的3月21日。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识， 2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

失眠是一种常见的生理心理疾患。长期失眠会给人的正常生活和工作带来严重不利影响，甚至会造成严重的意外事故。近年来世界卫生组织及许多国内外专家非常重视失眠的诊治，提出了“按需治疗”和“小剂量间断”使用镇静催眠药物的治疗原则。提倡重视良好睡眠习惯的培养，心理和环境的自我调试，从而提高睡眠质量。