肌肉男那方面不行？到底还敢不敢练了……( 六 )
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有些报告指出 ， 在三十岁以后 ， 大部分男人的睾丸酮的分泌都会缓慢下降 ， 到80岁时 ， 体内存在的睾酮含量仅有年轻时的1/50 。
当它在体内的含量低于正常水平时 ， 会引发男性软弱无力、性冲动减弱、甚至失去性欲等情况 ， 这也就是为什么一般男人到了中老年 ， 会"不行了"！
让睾酮素含量维持正常水平 ， 不只是有助改善其他健康问题 ， 同时能延长生命的宽度从而拥有更具品质的生活 。
促睾 ， 激发你的男性力量
既然睾酮素对男性这么重要 ， 我们有什么方法来提升睾酮素水平吗？
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大重量训练
大重量训练后肌肉组织会有所撕裂 ， 当你开始休息时 ， 身体就会自觉修复肌肉组织 ， 使得睾酮素分泌 。
适当的有氧训练
长时间的有氧训练会抑制睾酮素的分泌 ， 所以要把控好时间 。
增加蛋白质摄入
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