肌肉男那方面不行？到底还敢不敢练了……( 七 )
补充优质的蛋白质 ， 不仅可以有效维持肌肉增长 ， 还能更好地维持睾酮分泌 。
避免酒精摄入
大量饮酒却会抑制睾酮素水平的提升 。
保证充足睡眠
良好的睡眠不仅能够让身体得以修复 ， 还能够保持肌肉增长 ， 维持腺体正常的睾酮分泌 。
规律的性生活
规律的性生活有助于提高男人的睾酮激素水平 。
有人说 ， 既然这样 ， 那我把上面这些全做到不就行了 ， 何必花冤枉钱？
听起来好像蛮有道理的样子 ， 但是你体内的睾酮素含量 ， 已经基本维持在一个稳定的水平 ， 很难一下子就获得立竿见影的提升 ， 这个时候 ， 你可以试试内服的方式来补充 。
老规矩 ， 今天也给大家推荐一款狠货——sixstar增肌促睾素 ， 7天就能助你增加活性睾酮素 。
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