肌肉男那方面不行？到底还敢不敢练了……( 五 )
适当地补充睾酮+定期的重量训练 ， 能打造一个肌肉结实的身体 ， 而强健的身体素质 ， 能让睾酮素水平也自然地获得提升 。
三
男性雄性魅力的秘密
有些科学家发现高睪固酮水平的人会有较低的心脏疾病风险 ， 最近研究甚至显示睾酮低于正常水平的人是心脏疾病的高风险族群 。
同时 ， 长期低睾酮水平的人群 ， 会更容易骨质疏松 ， 可以说 ， 你的骨骼、肌肉、精力……都和这个激素有关 。
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如何判断自己缺乏睾酮素
别以为自己还年轻 ， 损耗都是日积月累造成的 ， 打不起精神 ， 肌肉松弛……身体早就给你敲警钟了 ， 尤其是如果你还要加班、熬夜 ， 平时又压力大 ， 就一定要吃 。
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