原创 别看只是拉伸动作，这些体式也是很有效果的，匀( 五 ) 原标题：别看

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舞王式是需要我们站着练习的，双腿站直身体前倾，同时让右腿从后向上抬起来并向背部弯曲小腿，左腿保持站直，双臂弯曲向后，双手同时抓住右脚。

Look3：练习瑜伽矫正身形

身体形态也是我们要锻炼的的部分，通过瑜伽体式帮助我们矫正身姿，让你成为身材好又有气质的女孩子。

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蝎子式的变式，弯曲双腿压低上半身小臂贴地支撑身体，上半身向上倾斜，腰部用力让双腿离地向上伸展，左腿向前伸直，右腿弯曲起来，脚掌贴近左膝。

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