新潮饮食花样多 误区也多( 三 )
正确低脂饮食
“清单”长这样
到底什么才算低脂饮食呢？
夏燕琼介绍 ， 所谓低脂饮食是指脂肪、胆固醇比例较少的饮食：脂肪摄入量每天限制在30~50克 ， 健康人每天胆固醇摄入量应低于300毫克 ， 患有冠心病、高血压、高脂血症等疾病的患者每天胆固醇的摄入量应低于200毫克 。
低脂饮食摄入的脂肪量少、质优 ， 每天摄入的总能量相对较低 ， 有益健康 ， 不易长体重 ， 但其食物相对单一 ， 难长期坚持 。
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