新潮饮食花样多误区也多( 六 ) 时下

眼下，越来越多的人借助生酮饮食减肥，它使身体进入酮症状态，燃烧脂肪而非碳水化合物，初期减重效果的确明显，不过较难长期坚持。

“也不建议长期生酮饮食。 ”夏燕琼指出，生酮饮食的副作用也不可忽视，可能会出现低血糖、恶心、呕吐、腹泻、厌食等消化道副作用，还可能出现嗜睡、呼吸急促、易激惹、心率快、面部潮红等过量酮症表现，长期还可导致微量元素缺乏、血脂升高、肾结石、心律失常、生长发育缓慢、白细胞和血小板的功能损伤等。因此，生酮饮食需要专业的营养医师帮助制订，并定期监测其间身体状况、及时进行适当调整。

需要提醒的是，有脂肪代谢障碍的遗传代谢病、严重肝肾功能损害、心衰、严重营养不良、肾结石者不宜尝试生酮饮食。