如果你想睡个好觉 快试试这10个诀窍( 五 )
美国州立阿帕拉契亚大学2011年一项研究表明 ， 晨练有助睡眠 。 结果显示 ， 早上7点锻炼的人晚上睡得更久 ， 身体恢复更好 。 而太晚做运动导致人体核心温度上升 ， 不利于睡眠 。
10卧室摆放绿色植物
绿色植物能让室内空气更清新 。 比如 ， 常春藤被誉为头号室内空气清洁植物 ， 而虎尾兰晚上能吸收二氧化碳 ， 释放氧气 ， 对睡眠也有帮助 。 据新京报
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