沈月被嘲“娱乐圈最丑女明星”！肩宽、腿粗真的没救了吗？( 九 )
Step3：双臂向两侧伸展，张开双臂，同时向外推并向两边延伸。
Step4：双臂向上伸展，双臂向头顶上方伸展，同时向外推开。
Step5：双臂向下伸展，双臂由前至后伸展，肩胛骨向后用力，打开双肩。
Step6：双臂胸前画圈，双臂在胸前扩展画大圈，后背挺直，保持体态。
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