为什么说穿红色衣服练习瑜伽, 效果比黑色好3倍?( 五 )
d、向前拉伸左小腿，使左小腿平行于地面，右手手肘和左小腿在一条线上，同时上身下移，腹部下沉，且脊柱向上延伸，颈部后仰，呼吸均匀；
7、轮式
a、下犬式进入，双手掌地变为双肘掌地，小臂接触地面；
b、双腿向上向前弯折，越过头顶，此时腹部和胸腔呈现弯曲状态，且背部与臀部几乎在一台直线上；
c、双脚越过头顶且在头顶后方脚尖接触地面，双手握住双脚保持稳定，双脚并拢，双膝打开；
d、保持均匀深长的呼吸，坚持三十秒。
小伙伴们觉得这次彩色瑜伽服看起来是不是更加地赏心悦目呢？喜欢的小伙伴可以尝试一把穿着色彩鲜艳的瑜伽服练习地感觉哟，心情好了，效果才会更明显！
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