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生肖|职场焦虑压得你喘不过气来？最好的办法就是行动，5分钟缓解！

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生肖|职场焦虑压得你喘不过气来？最好的办法就是行动，5分钟缓解！

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生肖|职场焦虑压得你喘不过气来？最好的办法就是行动，5分钟缓解！

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你是否曾因职场焦虑而经历过心跳加速、食欲不振、呼吸困难、脱发和失眠？

许多年前 ， 我的公司在武汉开设了一家分公司 ， 并招募了一批应届大学生 。 因为招聘很匆忙 ， 我没想到第一天就有六个人辞职 。 实习的第一天 ， 听说自己的基本工资与工作挂钩 ， 他们发现要完成的工作指标很难 ， 而且他们是路上的新手 ， 不知道自己想做什么 。 当然 ， 公司也有责任 。 招聘太仓促 ， 无法与他们清晰沟通 。 实习期间的基本工资也基于完成某些工作指标 。 有两个原因导致该公司有六名员工在上班第一天辞职的记录 。 我也第一次看到这个场景 。 当时我在北京 ， 分公司在武汉 。 我想做点什么 ， 但距离的限制让我感到无能为力 ， 什么都做不了 。
当时的情况 ， 我忍不住皱起眉头 。 到现在我也摆脱不了这种焦虑 。 如果我们现在人手不够呢？招募新人 。 如果新来的人再走呢？不确定性太多 ， 还需要花很多时间 。 如果公司的指标没有完成 ， 该怎么办？我每天醒来都在思考这些问题 ， 然后每天带着同样的问题入睡 。 这些问题已经在我的脑海中出现了无数次 ， 但我就是找不到出路 ， 或者说 ， 坦率地说 ， 我不是在寻找出路 ， 而是像自我催眠一样问自己 ， 好像这可以解决问题 ， 也就是说 ， 我没有采取行动 ， 也没有意识到采取行动 。

我的发际线一天比一天退 ， 于是我更加焦虑 。 碰巧的是 ， 我看到一段话 。 “如果你觉得有什么事情让你特别焦虑 ， 让你上气不接下气 ， 最好的解决办法就是去做这件事 ， 不要担心任何事 ， 只要努力工作 ， 推动进步 。 每次你在这件困难的事情上前进 ， 你的焦虑就会减少一分 。 同时 ， 你越不焦虑 ， 你前进的速度就越快 。 只要你咬紧牙关 ， 继续努力 ， 总有一天会松一口气的 。 每次你完成一项困难的任务 ， 你都会比以前更加强壮 ， 这项艰苦的工作总会让你有所改变“当我看到这段话时 ， 我惊讶地跳了起来 ， 这不正是消除焦虑的好办法嘛 。

事实证明 ， 我一直担心的不是武汉分行 ， 而是焦虑本身 。 我把这些问题像电影一样放在脑子里 。 我每天醒来都会暗示自己 ， 这是又一个焦虑的日子 。 然而 ， 我并没有采取实际行动来消除焦虑！
从那天起 ， 我学会了“什么都别管 ， 就是使劲做 ， 努力去推动进度” 。 我立即订了一张机票 ， 并在武汉呆了两周 。 我一到武汉就参与了武汉分公司的工作 ， 改变了分公司原有的工作方式 ， 帮助公司解决问题 ， 完善了竞争机制 ， 提高了新员工的工作积极性 。
我尽我所能去做我能想到的一切 。 我不再去想“我今天太累了 ， 太焦虑了” ， 而是试着把事情向前推进 ， 从而“消除”焦虑！果然 ， 每当一件困难的事情被推进 ， 我的焦虑就会减少一分 。
随着我继续推进我的工作 ， 问题慢慢得到解决 ， 我不再焦虑 。 此外 ， 武汉分行的新生力量也越来越强大 。
就这样 ， 我不仅活了下来 ， 而且变得更加强大 。

生命如此漫长 ， 焦虑无处不在 。
我不止一次从我的朋友和同事那里听到他们感到焦虑 。 在学校 ， 焦虑怎么能得到高分；下班后焦虑 ， 老板下达的工作指标太苛刻；已婚 ， 对孩子的衣服、食物、住房、交通和教育感到焦虑；退休后 ， 也为下一代买房买车而焦虑 。
有如此多的焦虑 ， 即使你避免了它 ， 你终究要面对它 。 在这种情况下 ， 最好是坦然而自信地开始 ， 不要被焦虑本身所困扰 ， 直接与焦虑竞争 ， 推动事情向前发展 ， 解决问题 ， 并“消除”焦虑 。
只要你行动起来 ， 这个过程本身就是“消除”焦虑 。
不要浪费时间 ， 等待任何困难 。 它只会让人们遭受无尽的焦虑 ， 因为此时 ， 你担心的可能不是什么 ， 而是焦虑本身；你担心的可能不是如何解决问题 ， 而是“面对这么多问题我该怎么办” 。 所以 ， 你所要做的就是大喊“走开” ， 然后全力以赴 ， 慢慢会有出路的 。
当事情逐渐向前推进时 ， 焦虑的生存空间会被得越来越小 ， 事情会变得越来越有趣 。 然后你会发现你可以“消除”焦虑 。
5分钟缓解焦虑小技巧：


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