好好做医生的胖子|尿酸偏高会带来哪些危害，吃什么能辅助降尿酸，避免痛风发作呢？

尿酸居高不下，可不仅仅只会导致痛风急性发作！长期的尿酸超标会导致人们高血压发病几率增加1.4倍，会导致患者患糖尿病的发病风险增加17% ，而且会增加已经患有冠心病病人的死亡风险12%！看到以上的数据，您还简单的认为高尿酸仅仅会导致痛风吗？

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另外长年的处于高尿酸血症的状态，还会导致人们患肾结石的风险明显增加，结石比较小的时候，可能会诱发人们出现绞痛，出现输尿管结石，严重的有可能导致血尿，有可能导致尿路感染等问题！当结石形成的越来越多越来越大，将会严重的影响肾脏的功能，那当肾脏的功能受到了影响以后，本身就已经出现问题的排泄尿酸的能力将会越来越弱，严重的患者甚至有可能出现肾功能的衰竭，我们称为痛风性肾病。

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看到这里大家应该明白，长年的高尿酸血症，不仅会诱发痛风，对于患者整体的身体都是有影响的，而且这个影响还不小，所以我们有必要在没有发作痛风在高尿酸血症没有对我们的身体造成伤害以前，要通过自己的努力把它控制下来，控制到正常的范围内，那么具体应该怎么办呢？是否有一些饮食可以帮助我们来控制尿酸呢？我们来好好的聊一聊吧！
尿酸是哪儿来的？尿酸多高算高？为啥尿酸高会伤害我们身体？我们体内的尿酸主要有两个来源，途径一个途径所占的比例不高，是由于我们的饮食当中所含有的嘌呤经过身体的代谢产生的，我们称之为外源性的尿酸，仅仅占体内尿酸的20% ，而另外80%主要还是我们身体的代谢形成的，我们称之为叫内源性尿酸，比如肿瘤的生长，比如正常的细胞凋零都会产生尿酸。正常情况下，我们体内维持一定的尿酸浓度，对于维持正常的血压，对于控制炎症，对于神经系统是有一定作用的，并不是像大家所认为的完全是废物。
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但是，物无美恶，过则成灾，正常情况下，我们体内的尿酸浓度不应该超过420 ，如果连续空腹两次测量血尿酸，均超过这个值，那么就可以认定为患者存在着高尿酸血症。在这种情况下，我们体内的血尿酸是处于一种过饱和的状态，长期的处于这种异常的状态就有可能导致尿酸盐结晶的形成，这些尿酸盐结晶会沉积在我们身体的关节内，会沉积在距离我们心脏比较远的位置，如果这些结晶累及的越来越多、范围越来越广，就有可能造成痛风的发作，影响人们身体的代谢，造成各种各样的问题。

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如何控制外源性尿酸？其实说句实在话，外源性尿酸占我们体内尿酸的总量太少了，仅仅在20%左右，如果严格地控制饮食，可以将尿酸下降10%~18%左右，平均下来能控制在60左右，如果一个患者的血尿酸比较高，但没有超过480 ，那么通过饮食是完全可以控制下来的，如果患者的血尿酸特别高，已经超过了500甚至更多，那么想要单纯的通过饮食调节来将尿酸控制到正常范围内，太难了。
但是，难也要做！
不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江河！
只要能持之以恒地控制饮食，慢慢的身体的状态变得越来越好，体重变得越来越轻，能起到长远的降尿酸的作用，那么具体应该吃哪些饮食呢？