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胃肠兄弟的事|胃病是自己造成的，养好胃病，需要坚持3要3不要


导语：在旧社会里 ， 大多数人得了胃病 ， 都是因为：没有饭吃 ， 饥一顿饱一顿的 ， 吃饭不规律引起的 。 而随着社会的快速发展 ， 生活水平的提高 ， 得胃病的人依然很多 ， 基本上十个人里面有九个人是有胃病的 。 但是现在人也不会有挨饿的一说了 ， 为什么得胃病的人依然多呢？

胃肠兄弟的事|胃病是自己造成的，养好胃病，需要坚持3要3不要
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一、胃病是自己造成的
现在虽然没有挨饿的一说 ， 但是胃病依然很多的原因就是生活条件太好了 。 现在的生活条件太好了 ， 好到可以想怎么吃怎么吃 ， 想怎么喝酒怎么喝酒......
据大数据统计 ， 一百个人里面最少有六十多个是没有吃家里的家常菜 ， 经常吃外卖 ， 或者到外面饭店里吃饭 。 基本上点外卖最多的菜是川湘菜 ， 川湘菜的最大的特点就是辣 。 这也导致很多人喜欢吃辛辣食物 。 而辛辣食物是引发胃病的重要元凶之一 。

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现在的生活条件变好了 ， 酒也被提上了餐桌 。 酒是现在招待客人的必备“礼貌” ， 也是谈判生意的“必备武器” ， 但是过度的饮酒也是引发胃病的重要元凶之一 。 现在因为社会压力增大 ， 很多人的饮食也非常的不规律 ， 这也是引发胃病的重要元凶之一......
二、养好胃病 ， 需要坚持3要
1、早餐要吃
有一句话说的好：早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。 一日之计在于晨 ， 如果早上这一顿没有吃好 ， 那还可以做好什么事情呢？

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很多人为了早上可以多睡一会觉 ， 对吃早餐这件事就不甚在意了 。 比如说：早上九点上班 ， 在上班的路上如果是花费了十分钟 ， 洗脸刷牙十分钟 ， 这样闹铃基本上都是定在了八点半 ， 但是闹铃响了也会拖延十分钟在起床 ， 这样 ， 根本就没有给自己一个吃早饭的时间 。
在自己的下意识里 ， 吃早饭这件事是可有可无的 。 其实 ， 这样的想法是不对的 ， 不管多忙 ， 也要挤出时间来吃早饭 ， 这样是对自己的胃负责 ， 更是对自己的身体健康负责 。
2、早上起床要喝水
经过一个晚上的新陈代谢 ， 早上起床 ， 人体其实是严重的缺水的 。 尤其是夏天打空调的时候 ， 身体更是严重的缺水 ， 所以 ， 早上起床的时候需要喝水来补充身体缺失的水分 ， 这样有利于肠胃的蠕动 ， 对胃部的健康是非常有利的 。
【胃肠兄弟的事|胃病是自己造成的，养好胃病，需要坚持3要3不要】
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3、吃完饭要锻炼
“饭后百步走 ， 活到九十九 。 ”说的也并不是没有道理 ， 吃完饭之后 ， 需要休息一点时间 ， 在进行锻炼 。 这样可以有助于胃的消化 。 现在很多人都会有消化不良的习惯 ， 这是因为胃部的胃动力不足 ， 饭后休息之后锻炼 ， 可以帮助胃部消化 ， 这样对于胃动力的恢复是非常有帮助的 。
三、养好胃病 ， 需要坚持3不要
1、晚上不要吃的太晚
加班是现在都市人的常态 ， 而很多人因为加班晚饭就直接不吃了 ， 等到了加完班再吃 ， 但是等到加完班之后 ， 都已经太晚了 ， 这个时候基本也是到了睡觉的时间了 ， 睡觉的时间吃饭 ， 这样打乱了本身的生物钟 ， 对胃部也是不小的伤害 。

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2、晚饭不要吃太饱
现在的社会发展好了 ， 很多人的夜生活也丰富起来了 。 晚上的时候 ， 经常去吃撸串 ， 火锅......这样的一顿丰盛菜品 ， 很容易把人的馋虫钩出来 ， 从而大吃特吃 。 吃完基本上回家洗过澡就睡觉了 。 这样的生活习惯 ， 很容易给胃部增加负担 ， 长此以往 ， 很容易得胃病 。


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