足踝的很多毛病都与穿鞋有关平时选鞋应该注意什么？( 六 ) 张广玉摄光明

　　每个人的长相都不一样，足踝的28块骨头自然也各不相同。可以说，我们几十亿人找不出一样的脚。从大的程度来看，足弓有高低，脚有宽窄胖瘦，都需要在选择鞋子的时候特别注意。比如扁平足的人，负重行走时足部的缓冲程度差，走路多了脚就会疼，因此要尽量选择把足弓垫抬高的鞋。有些人脚趾比较宽，或者有踇外翻的情况，应该选择鞋尖比较宽松的，否则会引起脚趾之间的磨损，长期行走会引起疼痛。另外，体重大的人，在选择鞋的时候，就要选择有弹性的鞋，以减少走路对足底的冲击。

　　● 老年人选鞋并非越软越好。

　　老年人随着年龄的增大，足踝部筋膜和韧带也会出现老化，骨骼与关节也会出现退行性改变。相对于年轻人，老年人的足踝就更容易受到损伤，且伤后恢复的速度也会比年轻人慢很多。因此，老年人更应该关注鞋的选择。常见的误区是，老年人喜欢穿软底布鞋，觉得越软越好。事实上，过于软的鞋底，反而不能给足底足够的支撑，同时，过于软的鞋子也不能提供很好的弹力缓冲，这些都会增加足底的损伤。老年人应该选择那些有足够缓冲，弹力好的鞋。直接接触脚面的鞋垫部分，也要求比较柔软和充分贴合脚底。另外，老年人足底血液循环差，就应该选择更为宽松的鞋，要求不仅是试穿的时候没有挤脚、磨脚的情况，在走多路，脚略微肿胀的时候，也不能出现磨脚。