足踝的很多毛病都与穿鞋有关平时选鞋应该注意什么？( 五 ) 张广玉摄光明

　　3.平时选鞋应该注意什么

　　● 运动鞋不能只有一双，要做什么运动穿什么鞋。

　　虽然大家都知道，运动的时候要穿运动鞋。但是，需要提醒大家的是，没有一种运动鞋能够适合所有的运动。比如打篮球穿的篮球鞋，就要求鞋底厚一点，整体比较平一点，后面的鞋帮子要高一点，防止扭伤和滑倒。在草地上跑步的足球鞋，要求脚踝活动可以更灵活，鞋帮要更低。打网球的地面通常比较硬，这就要求鞋子有防滑缓冲效果。而慢跑则要求稍微轻便一点的慢跑鞋，有减震的气垫。经常运动的人，一定要准备相应运动项目的鞋。

　　● 要削履适足，不能削足适履。