原创糖尿病人夏季吃这几个菜血糖稳得住( 五 ) 原标题：糖尿

1、尽量不要把蔬菜打碎、榨汁。打碎会破坏蔬菜的膳食纤维，蔬菜中的纤维可有效避免血糖过快升高。

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2、食用油尽量选择山茶籽油、橄榄油。

3、尽量选择蒸、煮、拌、炖等的烹调方式。

4、佐料不加糖、少放盐，清淡口味。

最后我们要强调，糖尿病的饮食要注意以下两点，第一点就是，含糖量高的食物尽量不要吃，例如加了糖的面包，蛋糕，牛奶，还有我们有的人烧鱼会放糖，我们尽量炒菜的时候不要放糖，平常吃东西的时候也不能放糖，还有像抹了糖的烧饼，也不可以，第二个就是要少油，油煎油炸的鸡腿，像我们外面吃的烧烤，都不可以，还有就是我们家里吃的牛肉汤，鸡汤，鱼汤都不能喝。

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