湿气不排出，睡再久也睡不够！身上的4个祛湿“开关”！( 二 )
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3、看胃口和食欲
湿气重的人士到该吃饭的时候 ， 没有饥饿的感觉 ， 而且什么也不想吃 ， 吃一点东西就感觉胃胀 ， 日常有隐隐的胸脘痞闷感 ， 这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的 。 这是典型的脾虚湿困表现 。
4、看大便
体内湿气重时 ， 大便往往稀烂不成形 ， 就算大便基本成形便质也很松软 ， 而且容易粘在马桶上很难冲走 。 人也总有大便排不尽的感觉 。
5、看小便
小便往往表现为尿不多 ， 但次数多或尿得不痛快 ， 有灼热或涩痛感 。 个别女性朋友还有白带量多 ， 这些都是湿气重的表现 。
6、看舌头
判断有无湿气最准确的方法就是看舌 。 寒湿证候的人士常是舌淡胖 ， 舌边有齿印 ， 苔白腻 。 而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻 。
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