不必挨饿就能“健康瘦” 肉蛋奶蔬果皆不可少( 二 )
肥胖的原因就是这样 。 与普通人一样的能量供应 ， 但由于胰岛素抵抗等原因的存在 ， 胖子的大部分能量都以脂肪的形式存起来了 。 看似能量过剩 ， 其实只是脂肪细胞胖起来了 ， 而真正需要的细胞却饿到不行 。 所以胖子其实只是营养不良的受害者 ， 那些细胞饿到不行 ， 再出现什么高血压、糖尿病、血脂异常 ， 甚至是癌症也就不足为奇了 。
所以 ， 一味的减少能量摄入 ， 同时增加能量消耗 ， 这种处理能量的减肥方式根本上是错误的 ， 就像钱没有花对地方 ， 反而造成了健康危害 。
传统的能量消耗是通过开源 ， 也就是增加能量消耗；然后再截流 ， 也就是通过饥饿的方式 ， 达到减少能量摄入 。 这看似合理 ， 其实根本上就是错的 。 要明白 ， 瘦的过程只是让脂肪细胞把油吐出来了 ， 但丝毫没解决其他细胞吃不饱的问题 ， 而且通过饥饿更是雪上加霜 。 这种减肥只会造成皮肤衰老、松弛 ， 肌肉弹性下降 ， 更容易生病 ， 甚至是浮肿和脏器衰竭 。
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