原创<br> 怀孕22周，腰酸背疼得厉害，有什么办法缓解一下( 三 )
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孕期腰痛怎么办？
虽说孕期腰痛是正常现象 ， 但是对准妈妈来说 ， 硬扛着有时候真的想哭 。 孕期腰痛暂时还没有办法完全避免 ， 我们只能做好护理 ， 尽量缓解这一不适 。
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1 ， 适量运动
都说孕期要注意休息 ， 但是保持适量运动也是有必要的 。 身体状况允许的话 ， 每天都花点时间慢走、慢跑或者瑜伽之类的 ， 可以有效缓解孕期腰痛症状 。 有数据显示 ， 长时间卧床休息反而会加剧腰痛 ， 准妈妈们不妨试试 。
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