原创<br> 想要和李溪芮一样,拥有完美身材吗?练习瑜伽就( 五 )

原创<br> 想要和李溪芮一样,拥有完美身材吗?练习瑜伽就

----原创<br> 想要和李溪芮一样 , 拥有完美身材吗?练习瑜伽就可以做到//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

舞王式的变式 , 右腿金鸡独立 , 身体半弯曲 , 头部稍微向上仰起 , 左腿向后抬起弯曲 , 与右腿呈垂直状态 , 左手向后伸展抓到左脚 , 右手弯曲下垂 。

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首先 , 右腿脚尖垫起弯曲放置 , 左腿后伸抬高小腿 , 脚尖绷紧向上 , 身体后仰直左脚后跟 , 左手抓住左脚 , 右手放置在胸前处 。

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