跑步者易患膝关节炎？四月科学流言榜来啦！( 九 )
真相：血管里并没有所谓的“垃圾”“毒素” ， 有的只是“代谢废物” 。
代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的自然产物 ， 正常情况下 ， 会随着血液运输到特定器官 ， 最终排出体外 ， 并不会对身体造成任何伤害 。
比如代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物、酚类等产物 ， 就会通过肾脏排出 。 平时适当多喝水 ， 增加排尿 ， 就可以帮助代谢废物加速清理 。 除此之外 ， 任何保健品、排毒汤 ， 都不可能把它们从身体里清出去 。
代谢废物 ， 既不会堵塞血管 ， 也不会诱发“三高” 。 堵塞血管的罪魁祸首 ， 是我们熟悉的一种营养物质——脂类 。 例如胆固醇 ， 适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转 ， 但如果长期胆固醇水平较高 ， 就容易引起动脉血管粥样斑块 。
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