不吃药、无痛苦 九种食物缓解肠胃不适( 二 )
2.米饭 。 与土豆和燕麦一样 ， 米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜 ， 不会在胃中停留很长时间 ， 所以不会刺激胃酸加重不适感 。
3.苹果酱 。 苹果酱容易消化 ， 有助缓解腹泻 ， 并能提供一定的热量 。
4.烤面包 。 烤面包不会引起胃酸反流 ， 也不会在胃中停留时间过久 ， 所以胃更舒服 。 不过 ， 胃不舒服的时候 ， 吃烤面包暂时别加黄油 ， 以免加重不适 。
5.肉汤 。 脂肪含量低的肉汤很容易消化 ， 有益补充体液 ， 缓解肠胃不适 。 高血压患者最好选择低盐肉汤 。
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