多吃些鱼类和豆类告别熬夜伤身体：熬夜伤

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工作繁重或依赖电子产品，熬夜成为常态。熬夜过后，皮肤灰暗干燥，因为过度用眼，眼睛异常干涩，熬夜之后如何吃，才能较大程度地恢复身体机能呢？对于熬夜的人来说，建议多吃些鱼类和豆类。

鱼类蛋白质含量高，而且富含不饱和脂肪酸EPA和DHA ，对心血管具有保护作用。此外，鱼类中还富含维生素A ，熬夜过后感到眼部不适、发干、畏光、容易流泪，以及皮肤变得干燥，出现角化的现象，很多时候就是因为缺乏维生素A 。所以，适当从食品中补充一点维生素A ，对眼睛不适、皮肤干燥有一定缓解作用。而且，鱼肉富含蛋白质，会更加促进对维生素A的吸收和利用。