如何应对情绪失控：学会有效沟通 暂时回避法( 三 )
应激 ， 是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应 ， 又称为应激反应 ， 这些刺激因素称为应激源 。 亦称“压力”“紧张” ， 指个体身心感受到威胁时的一种紧张状态 。
应激一定是急性应激吗？不全是 。 慢性应激更是容易被忽略 ， 又往往是“最要人命” ， 那就是长期的慢性压力及负性情绪的累积 。 心理学研究表明 ， 刺激物若具备超负荷、冲突、不可控制性三个基本特点 ， 就可能成为一个应激源 ， 都会引发应激反应 。
如何应对情绪失控 ？
那么 ， 如何有效地应对生活工作中的应激事件呢？
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