原创<br> 孕妈妈爱吃酸代表什么？孕期口味不同，酸甜苦辣( 四 ) 原标题：孕妈

我之前有位朋友，在孕期的时候非常重视自己的体重管理，在一日多餐上严格控制，却忽视了水果的能量，每天的水果、鲜榨果汁简直是片刻不离口。结果去做孕检时才发现，血糖高的吓人。

孕妈妈要吃水果最好选在两餐之间，每日不超过200克，而且要选择含糖量低的水果。

3、苦

苦味的食物对于很多人来讲，是两个极端。要么就爱吃的要命，要么就压根儿不尝。

苦瓜、芥蓝是日常见得最多的苦味食物，它们除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妈妈的消化吸收、增进食欲等方面都有不可替代的好处。

不过苦瓜中含有微量的奎宁，日常的烹饪虽不至于产生不良反应，但是有些孕妈妈还是会比较介意的；可以先焯水做处理。

另外，苦瓜中维生素C的含量是瓜类蔬菜中最高的。

4、辣

俗话说“南甜北咸、西酸川辣” ，所以孕妈妈的口味还与不同地域、不同家庭的饮食习惯有关。

所以孕妈妈并不一定要绝对禁止吃辣椒，但一定要适量，以免刺激肠胃，引起便秘、血流量加快等。而且前置胎盘的妈妈要绝对禁止吃辣椒哦！

要知道，每100克辣椒维生素C含量高达198mg ，维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。

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