年轻小伙，汗多又焦虑 问题出在这里！( 四 )
（二）两手攀足固肾腰
●上身缓缓向前深屈 ， 两膝保持挺直；
●同时两臂垂下 ， 两手触摸足趾或攀住足踝（如做不到 ， 可以改为手尖触两足 ， 腰尽力下弯） ， 头略抬起 ， 复原；
●两手放在背后 ， 以手背抵住腰骶部 ， 上体缓缓向后仰 ， 反复做10次 。
德叔养生药膳房
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