年轻小伙，汗多又焦虑 问题出在这里！( 三 )
。 同时合理把握运动时间 ， 选择适合自己的运动 。 如果运动时出汗多 ， 要及时饮用补气之品 ， 如黄芪、太子参等为药膳首选 ， 补充随着汗液耗掉的气 。 如果必须要熬夜 ， 熬夜完适当吃一些补肝肾之品 ， 如六味地黄丸等 。 平时可以练八段锦 ， 如双手托天理三焦、两手攀足固肾腰等动作 。
（一）双手托天理三
焦●两手外旋在腹部交叉 ， 然后上提至胸前 ， 翻掌（掌心向上）；
●再上提至头顶上 ， 手臂伸直 ， 手掌托天 ， 两眼向上看；
●然后两手分开如抱球状后再慢慢下放 ， 反复做10次 。
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