小孩怎样才能长高？抓住3个关键期，掌握4个好方法，身高无忧虑( 四 )
2、10～16岁是发育期
这个年龄段的孩子身体吸收钙质的能力增强 ， 家长需要给孩子额外补充钙质 ， 量大概是日常膳食摄取钙质的一倍 。 科学家发现 ， 孩子的身高增幅和这个时段的钙质吸收情况联系密切 ， 身高增幅达到3厘米意味着多吸收了9万毫克的钙质 。
3、青春期是冲刺期
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到了青春期 ， 尤其是女生 ， 身高增长速度放缓 。 但其实青少年的骺软骨还有着很大的“潜能” 。 只要不忘每天补充钙质 ， 再长高2～3厘米不是问题 。 因此 ， 男生应该抓住17～25岁 ， 女生不要错过16～23岁的身高冲刺期 。
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