一夜春雨万物苏，养生莫忘要“排湿”( 四 )
薏米：具有利水消肿和清热去脓以及健脾祛湿的功效 ， 与粥同煮是个不错的选择 。
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红豆：有健脾利水和补血消肿的作用 ， 可做粥或甜品 。 注意不要跟赤豆混淆 。
冬瓜：能利水消痰 ， 消热解毒 。 冬瓜煲老鸭 ， 胃寒人群也可少量食用 。
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鲫鱼：有补脾利水的功效 。 宜清蒸或炖汤 ， 不宜油炸 ， 不宜与荠菜同食 。
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