增加户外活动时间可降低患近视风险( 四 )
不过 ， 也可以说含有叶黄素的多样饮食对总体健康并无坏处 ， 而且可能对视力健康有益 。 至于那些经常进行户外活动的建议更是百利无害 ， 只要在阳光特别强烈的时候注意做好皮肤和视网膜的防晒保护就好 。
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叶黄素可以保护视力吗
叶黄素是一种类胡萝卜素 ， 主要存在与深绿色蔬菜和食物之中 ， 例如芥蓝、菠菜、西兰花 ， 绿豆和蛋黄也是不错的来源 。
叶黄素对视力的保护功效早已在近视之外的其他眼部病变病理研究中被注意 ， 例如老年性黄斑变性 。 叶黄素可以过滤掉高能量的蓝光 ， 从而减少游离基对视网膜的影响 。 另有一项新研究指出 ， 血液中叶黄素含量越高的人患近视风险越低 ， 不过这一结论还有待证实 。
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