失眠最怕这个菜，农村有很多，隔三差五吃，改善失眠，精神头更足原标题：失眠

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原标题：失眠最怕这个菜，农村有很多，隔三差五吃，改善失眠，精神头更足

马上要五一了，春节已经过去了两个多月，不得不说时间过得还是挺快的，在这个竞争激烈的社会，年轻人的压力实在是很大，特别是进入30岁以后，感觉身上的负担越来越重了，每天晚上睡不着，到了大半夜没有一点睡意，有的时候非常困，可就是睡不着，这就是失眠，失眠说严重也不太严重，但是说不严重，也是假的，失眠会直接影响第二天的工作和生活，晚上睡不着就容易瞎想，失眠严重的还有自杀、抑郁的可能，所以有失眠的朋友今天来对了。

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晚上睡不着，也有许多人都会使用心理暗示法，比如暗示自己明天还有工作要做，以及数羊等各种催眠偏方，然而这些方式往往会使自己越来越精神，更加导致无法入睡。不过对于这一点，科学研究表明食物与睡眠有一定的关系，所以在睡前吃一点催眠食物，会更容易入睡，今天要介绍的这个菜是失眠的“头号克星” ，坚持吃，一觉睡到天亮，远离失眠困扰！也可以隔三差五吃，改善失眠，精神头更足，这种菜在农村有很多，没事可以拔点做成菜肴哦。