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失眠最怕这个菜，农村有很多，隔三差五吃，改善失眠，精神头更足( 三 )

失眠最怕这个菜，农村有很多，隔三差五吃，改善失眠，精神头更足

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起锅 ， 在锅中加入少量的油烧热后 ， 放入姜丝和蒜头煎一下 ， 关小火 ， 倒入酱油 ， 把冷却好的黄花菜 ， 捞出倒入锅内 ， 加入黄瓜丝和红萝卜丝 ， 迅速拌匀 ， 最后加点香芝麻油和白醋拌匀 ， 喜欢吃辣椒的可以方点辣椒油 ， 就可以了 。

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黄花菜还有“健脑菜”之称 。 对精神过度疲劳的现代人来说 ， 经常食用对身体有益 ， 黄花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹 ， 也可与蛋、鸡、肉等做汤吃或炒食 ， 孩子也可以多吃一点 ， 对孩子的大脑发育都是有好处的 。 另外如果大家去市场上买黄花菜 ， 一定不要选哪种菜色金黄 ， 并且外观非常漂亮的 ， 这样的黄花菜一般都是加工过！有条件的话 ， 可以在这个季节种上几株 ， 这样不仅省钱 ， 还能吃的健康 。


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