为何晨起要喝水？晨起如何正确喝水？( 六 )
早上肠胃仍处于夜间睡眠模式 ， 如果此时大量饮用冰水 ， 很有可能刺激肠胃黏膜而引发腹胀、腹泻、胃痛等严重不适感 ， 尤其是脾胃虚寒者 ， 更要注意了 。 除此之外 ， 可乐等碳酸饮料也应尽量避而远之 ， 因为这些饮品中含有大量柠檬酸 ， 其在代谢过程中会加速钙质的流失 ， 从而降低血液中的钙含量 ， 长期饮用很有可能导致缺钙 ， 引发骨质疏松等 。 另外 ， 一些饮料中含有的成分有利尿作用 ， 晨起饮用不但不能及时补充人体在夜间消耗和流失的水分 ， 反而会加大机体对水分的需求 ， 造成体内缺水 。
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