为何晨起要喝水？晨起如何正确喝水？( 五 )
蜂蜜水饮用需谨慎
蜂蜜水中含有糖分 ， 在进入人体后要经过多重代谢和转化 ， 成为葡萄糖后才能最终被人体吸收利用 。 这样一来 ， 蜂蜜水作为晨起的第一杯水 ， 就不能充分发挥补水、利肠道等清扫身体内脏环境的作用 ， 不但不能有效补充人体细胞所缺失的水分 ， 而且还会增加代谢时间 。 因此 ， 晨起第一杯水最好不要选择蜂蜜水 。 但是如果在“第一”时间除外的其他时间适当饮用蜂蜜水 ， 可有不错的养生功效 。 蜂蜜水中富含多种维生素、矿物质、生物酶等 ， 养颜、通便、润肠等方面的功效一直被广泛推崇 ， 还可以防止中老年女性钙质的流失而引起骨质疏松 ， 改善疲劳 ， 提供人体所需多种营养 。 蜂蜜应在温凉水中添加、搅拌 ， 温度过高会破坏其中的营养成分 ， 使生物酶活性丧失 ， 也就降低了蜂蜜原本的营养价值 。
晨起不喝冰水、饮料
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