为何晨起要喝水？晨起如何正确喝水？( 二 ) “晨起一杯水

而且，晨起的一杯水对于肠胃的刺激还能使人体多个器官迅速恢复清醒状态，摆脱夜晚“休眠模式” ，令人神清气爽，精力充沛。

起床后肠胃即将接受早餐食物进入，我们知道，人体在消化吸收的过程中，也是身体负担最重的时候。因此，如果我们能在机器运转之前将其恢复和保持在最佳状态，一方面有利于食物的消化吸收，另一方面利于对各机体组织的有效运行提供保障。一杯干净的清水就像是一个强大的外力，清理肠胃，补水润体，是养生保健的一个重要措施。

对于脾胃虚寒的人，避免寒凉刺激肠胃，可以改用为温开水，清理肠道，刺激肠胃蠕动。

当然，人体仅靠早起的一杯水是不能够完全补充机体所需水分的，上午、下午都应该适当饮用。正常情况下，每个人一天的饮水量基本为7~8杯，尤其是气候干燥的时候，水分摄入更是不可缺乏，应酌情增加。