百年协和讲堂 | 怎么吃，才能长肌肉？协和于康说，要注意6点
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文/北京协和医院临床营养科主任于康编/干玎竹
【搜狐健康】一个人能不能长寿 ， 长寿时活得有没有质量 ， 有质量时有没有尊严 ， 最关键的一点取决于：老了以后 ， 能保留多少有功能的、可以正常使用的肌肉组织 。 肌肉保留得越多、功能越好 ， 生活质量越有保障 。 那么 ， 我们应该如何科学地增加肌肉组织 ， 同时又能避免发生肥胖呢？北京协和医院临床营养科主任于康为我们设计了科学地减肥增肌饮食方案 。
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