远离产后抑郁症 做点什么( 三 )
3.社会心理因素：产前一年中经历了压力很大的生活状态 ， 比如妊娠并发症、疾病或失业等；生产后 ， 宝宝有疾病或其他健康问题；与丈夫或家人关系不和；家庭支持系统较弱；经济压力较大等 ， 都成为诱发产后抑郁症的“元凶” 。
自救和被救同样重要
在怀孕、生产过程中 ， 如果你有很多负面情绪 ， 可以尝试“自救”和“被救” 。
产前：丈夫或家人可以陪同孕妇一起去参加孕妇学校培训 ， 有助于解决孕期和产后的一些问题 。 新妈妈能够更游刃有余地照顾宝宝和适应社会角色变化 。 新妈妈可以主动学习产后抑郁症的知识 ， 做到早诊断、早治疗 ， 将疾病扼杀在摇篮中 。 新爸爸和亲属也可以主动帮助新妈妈分担一些育儿的责任 。
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