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这个动作，练对肱三头肌成倍怎长，练错分分钟见医生！( 六 )

同样要保证下降时有控制 ， 但在上升阶段 ， 你可以稍稍利用大臂力量向前移动下 ， 虽然这将单关节运动变成了多关节运动 ， 通常情况下要避免的 ， 但通常这样也可以挤出一些额外的次数 ， 而使用这样的方式来使你的肱三头肌真正达到疲劳 。

别忘记最后一组执行一个下降重量组哦 。

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