你对睡眠知多少( 七 )
（3）无起夜或很少起夜 ， 无惊梦现象 ， 醒后很快忘记梦境 。
（4）起床快 ， 早晨起床后精神好 。
（5）白天头脑清楚 ， 心情愉快 ， 精神状态也很好 ， 不会萎靡不振 ， 对待工作和学习认真负责 。
如果拥有以上五点 ， 恭喜你 ， 你的睡眠很健康 。 但是要切记 ， 睡眠中突然被叫醒相当于一次醉酒 。 从深度睡眠被突然叫醒 ， 人的短期记忆力、认知能力会受到显著影响；长期被闹醒将导致慢性压力 ， 增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险 。
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