都说中国人睡眠质量高？认真的吗？( 三 ) 原标题：都说

更神奇的是，我躺下刷朋友圈发现居然还有很多人和我一样是夜猫子。抬头一看表，已经是夜里2点多了...不是失眠，要不就是睡眠质量差...周而复始，成了一个恶性循环！

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不得不说，睡眠问题已经成为了大多数都市人的通病。身边的不少朋友和我聊天的时候都在聊，我们的通病是躺下翻来覆去睡不着，睡着了质量也不高。也尝试过多种方法去解决，不过目前看来效果不明显。不知道你们有没有试过下面这些招？

①喝牛奶

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之前妖精君我试过喝牛奶帮助睡眠。不得不说，这确实有一定效果。但是牛奶我喝了一阵子就觉得胃胀，不舒服。

都说中国人睡眠质量高？认真的吗？( 三 )