晚饭决定寿命长短，做到“三个一”，吃晚饭等于吃补药！( 二 ) 原标题：晚饭

这样的饮食方法，长期以往，会导致我们身体产生多种疾病的发生。如果人们晚餐喜欢吃很多大鱼大肉，那么就会容易导致血脂堆积在血管壁上，称为动脉硬化的元凶。而晚餐喜欢吃夜宵，喜欢吃的过饱，那么就会刺激身体内胰岛素的大量分泌，容易诱发糖尿病的发生。

因此，晚餐吃不好，可是会折寿的！晚餐与健康，大有联系！相反，如果人们晚餐吃得健康，吃的科学，那么就有促进排毒，预防疾病的功效，自然也会演唱人们的寿命。

【晚餐饮食“三一个”】

一种水果

晚餐的时间，最好是在6点至9点之间， 6点是最佳时间，而超过9点，则是最差时间。想要补充维生素，小编在这里建议大家，在晚餐前吃一种水果。这样会有一些饱腹感，不会导致晚餐吃得过多的情况出现，并且有助于维生素的补充，营养又健康。（但是肠胃功效不好的朋友，这样食用，可能会刺激肠胃，对病情不利，请注意！）

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晚饭决定寿命长短，做到“三个一”，吃晚饭等于吃补药！( 二 )