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原创<br> 丰胸妙招，都藏在瑜伽里( 四 )

手倒立式变式 ， 将瑜伽轮固定在身体后侧 ， 双臂直立按压地面将身体支撑倒立 。 腰部伸展向后 ， 臀部发力 ， 双腿并拢直直地向前伸展 ， 脚尖绷紧 ， 平行于地面 。

原创<br> 丰胸妙招，都藏在瑜伽里

----原创<br> 丰胸妙招 ， 都藏在瑜伽里//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

双臂按压地面 ， 肘部向后弯曲 ， 双腿相互缠绕向后伸展 ， 眼睛看向地面 。 脚尖绷紧 ， 身体重心保持稳定 ， 腹部微微收紧 。

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本文原始标题为：原创<br> 丰胸妙招 ， 都藏在瑜伽里---来源是：

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八曲式 ， 双手按压平地 ， 两手相距大约略微宽于肩膀 ， 上半身发力支撑全身 。 腰部扭转 ， 向左 ， 双腿向左伸展 ， 左腿从左臂后侧向左 ， 右腿从左臂前侧向左伸展 ， 脚腕相互缠绕 ， 眼睛看向地面 。


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